Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet

Dipos pada February 27, 2022

Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet

Anda sedang mencari inspirasi resep Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet diperkirakan sekitar 1 jam.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet memakai 15 jenis bahan dan 16 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Mau makan katsu tapi lagi diet, suka ngeri sama kalorinya hahahah, cari2 inspirasi di yt, ya udah aku bikin ini aja, tepungnya diganti oat, ternyata enak 😍, Bumbu2 aku ngarang bebas karena ngga mau ribet & menyesuaikan jumlah kalorinya 😁. Makan ini itu udah kenyang walau ngga pake nasi, krn udah ada karbo dr oats

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet:

  1. Ayam :
  2. 200 gr dada ayam tanpa kulit
  3. 3 gr bawang putih
  4. 3 gr bawang merah
  5. 1/8 tsp garam
  6. 1/8 tsp merica
  7. Lapisan oats :
  8. 35 gr instant oats (saya pake quaker merah)
  9. 1/2 tsp onion powder
  10. 1/2 tsp garlic powder
  11. 1/4 tsp garam
  12. 1/2 tsp paprika powder
  13. 1/8 tsp merica bubuk
  14. 10 ml coconut oil utk goreng (saya pakai sun kara)
  15. Utk minyak masukkan di botol spray,

Langkah-langkah untuk membuat Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet

1
Ayam :
2
Haluska bawang merah & bawang putih, tambahkan merica & garam
3
Tipiskan ayam dengan cara di bagi 2 (difilet)
4
Lumuri ayam dengan bumbu halus, marinasi selama 30 menit - 3 jam, disimpan di dalam kulkas
5
Oats :
6
Haluskan oats dengan food processor, sebentar aja jangan sampai halus banget
7
Campur oats dengan garam, merica, garlic powder, paprika powder, onion powder
8
Ambil sedikit campuran oats utk membuat adonan basah, tambah air secukupnya, sampai mencapai konsistensi seperti telur. (atau bisa ganti telur 1 yg dikocok)
9
Lumuri ayam yg sudah dimarinasi dengan adonan basah
10
Lumuri ayam dengan oats kering, sambil diremas2 pastikan oats nya nempel sempurna di ayamnya
11
Diamkan sebentar, sampai oat benar2 menempel
12
Sambil nunggu ayam, Panaskan air fryer atau oven di suhu 190° selama 5 menit
13
Masak ayam disuhu 190° selema 5 menit, lalu balik, masak lagi 5 menit.
14
Spary ayam dengan minyak, lalu masak lagi selama 5 - 10 menit disuhu 200°
15
Balik ayamnya, spary lagi dengan minyak, masak lagi selema 10- 15 menit.
16
Sajikan
Chicken katsu oat low carb 582 kcal #menudiet - Step 16

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Dorayaki pisang

Dorayaki pisang

Bismillahirrahmanirrahim.... Alhamdulillah...dapat pisang lagi kita dari kebun😊... Pisang nya udah pada matang lagi. Di @dapurkobe banyak resep olahan pisang. Salah satu nya ini ni...kue nya Doraemon 🤭 " Dorayaki" Rasanya lembut...manis nya pas... Buat nya juga gak pakai ribet. Yuk liat cara masak nya. Source :Dapur Kobe #Dorayakipisang #DapurKobe #dirumahaja #CookpadCommunity_KalBar #CookpadIndonesia

30 menit
Tempe Mentai Rice

Tempe Mentai Rice

Tempe mentai ini ada di resepnya mba Ade @dapurade50. Bikin penasaran kan, apalagi katanya tekstur tempenya jadi kayak daging. Diresep mba Ade pakai tempe homemade, berhubung belum bikin tempe sendiri lagi, saya pakai tempe yang di pasar aja 😄 Saya modif sedikit, untuk resep asli sila ke sini https://cookpad.com/id/resep/15104895-tempe-mentai?invite_token=gvfYreP5wdXTcfUwTnRbxuP8&shared_at=1624548123 Source : Dapur ade #BerapiBerami_KulinerKhasBetawi #KulinerKhasBetawi_DapurAde #CookpadCommunity_Kalbar #DutaRecookBorneo

Sakana Kabayaki Don 399 kcal #menudiet

Sakana Kabayaki Don 399 kcal #menudiet

total kalori 399 kalori

1 porsi
1 jam
Tahu Teriyaki siram Telur

Tahu Teriyaki siram Telur

Unik yang satu ini , kebetulan bingung mau diapakan tahu putih satu ini saking bosan masaknya itu lagi itu lagi .. akhirnya mencari tau kira kira masak apa ya .. ahaa... Dapat deh sumber dari DapurVY, tahu teriyaki dengan cara siram telur... Mau tahu? Yuk disimak sampai selesai tahapnya... #Cookpadcommunity_jakarta #Tahutelur #tahuteriyaki #masakanrumah #reseprumahan #masakansimpel

Sup Miso Lobak

Sup Miso Lobak

5 orang
Rapokki (Ramen Teokpokki)

Rapokki (Ramen Teokpokki)

Untuk resep teokk home made bisa klik disni https://cookpad.com/id/resep/15415952-tteok?ref=you_tab_my_recipes

Chicken Katsu

Chicken Katsu

بسم الله الرحمن الرحيم Krn ingin lbh praktis dan cepat saya bikin simpel dg menggunakan tepung bumbu serbaguna tanpa telur, dan acar. Adanya daun selada. #PekanPosbar #TetapKenyangTanpaNasi #Rekreasi_Depok #cookpadcommunity_Kalsel #cookpadcommunity_kotabaru #RecookOfTheWeek #DutaRecookBeraksi #DutaRecookKotabaru Resep asli 👇 https://cookpad.com/id/resep/15345008-chicken-katsu?invite_token=WpfGHrnrdHqcFaebSnRLiTX4&shared_at=1628904256

Orak arik Telur sosis saus teriyaki

Orak arik Telur sosis saus teriyaki

Menu andalan perbekalan sekolah anak2 ga jauh terutama dr telur, sosis 🤪🤣 duuhh jd kangen kerempongan bikin bekel sekolah anak2 deh niyh dahh 1 taun setengah sekolah online 😰 #CookpadCommunity_Bogor #OlahanTelurRowoel

Chicken Katsu Homemade

Chicken Katsu Homemade

Salah satu menu favorit suami dan 2 bocah. Simple, bs jadi stok di kala bingung mau masak apa atau perlu menu yg lsg goreng cusss. Biasanya beli dulu bahan segarnya langsung olah, marinasi, lapis tepungnya dan pisah2 sesuai porsi. Kalau mau dimasak pagi untuk bekal, malamnya kluarkan dr freezer.

5 orang
10-15 mnt
Oyakodon

Oyakodon

Beef teriyaki ala Dapoer Si Thole

Beef teriyaki ala Dapoer Si Thole

Pengen makan daging yg bikinnya ga ribet ... Akhirnya jadi deh ini ... Alhamdulillah anak ku suka

3 orang
1 jam
Ayam goreng Teriyaki Lada Hitam

Ayam goreng Teriyaki Lada Hitam

5-6 orang
45menit
Chicken Katsu

Chicken Katsu

Makanan yang di buat dengan cara simpel tapi enakk ..

Rice mentai bakso seafood

Rice mentai bakso seafood

Bismillahirrahmanirrahim... Kemarin malam si kembar izin jalan" ke mall...emak langsung pesan deh minta di belikan bakso aneka seafood...kapan"mau masak udah ada stok nya. Eee...pagi nya si bontot minta di masakin tu bakso...pengen nya rice mentai yang isi dan topping nya pakai bakso yg di beli. Tapi bantuin ya...langsung deh semua bahan di siapkan...emak tinggal jepret"aja sekalian untuk koleksi resep di CP🤭 Setelah masak... masih panas... langsung deh si kembar eksekusi 🤭 #ricementaibaksoseafood #serbadikukus #CookpadCommunity_KalBar #CookpadIndonesia #resepmakwin #dirumahaja

3 pcs
45 menit
Gyoza

Gyoza

Lupa foto jadi udah tinggal sedikit.kulit gyoza saya beli dan lebih tipis dari kulit pangsit.kalau lebih bunda simpan di freezer keluarkan lama dulu baru gunakan.lama masak kl yg gesit cepet Bun.

4 orang
1jam 30 menit
Tahu katsu

Tahu katsu

Lagi mikir, makan enak tp irit apa ya kira2, Kayanya semua ibu selalu bingung SM bahan makanan yg itu2 aja, pengen makan sesuatu yg beda biar rasanya GK itu2 aja. Cuss bikin tahu katsu deeh

10 pcs
30 menit
Chicken Katsu

Chicken Katsu

Chicken Katsu ini jadi salah satu menu andalan kalo jajan bento atau makan di resto dengan menu non Indonesia, nah karena punya stok fillet dada ayam di kulkas, nyobain deh bikin sendiri dan ternyata enak, pastinya lebih hemat. Semenjak jadi mak mamak jadi suka yang hemat hemat ya kan 😂 Yuk buat sendiri, sekarang sering saya jadikan stok di freezer dan tinggal goreng pas butuh masak cepet tapi tetep enak, sehat dan sedap dipandang mata hehe.

4 orang
30 menit
Urab daun pepaya jepang

Urab daun pepaya jepang

Assalamualaiku..pasti mommy tau kan daun pepaya jepang??klu yg udah tau dan terbiasa makan sayuran ini pasti tau rasanya lebih enak di buat urab nih mom..yuk bisa di coba resepnya ya moms..

Beef teriyaki

Beef teriyaki

Anak gadis minta di ajarin masak, bljr resep yg gampang aja dl😊

4 orang
30 menit
Tamagoyaki

Tamagoyaki

Bismillahirrahmanirrahim... Arisan di Minggu ke-2 di bulan Juli 2021... Menyadik...@BuntatKitchen_13... Resepnya banyak...enak-enak dan cantik". Untuk pembukaan cooksnap nya yang ini dulu, sekalian untuk sarapan nya si dedek...semua bahan ada jadi pagi"bisa langsung di eksekusi😁 Terimakasih mbak Mia resep nya😘 Source : @BuntatKitchen_13 #Tamagoyaki #Cooksnap_KalBar #RecookMenyadik_KalBar #CooksnapMenyadik_BuntatKitchen #CookpadCommunity_KalBar #CookpadCommunity_Borneo #CookpadIndonesia #resepmakwin

1 porsi
20 menit