Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

Dipos pada May 1, 2022

Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

Anda sedang mencari inspirasi resep Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet adalah 3 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet memakai 11 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ini masakan ke-3 saya untuk yg lagi diet. Bosan kalau diberi capcay2an, saya beralih ke menu lain. Sempet buka2 Google untuk cari menu yg menarik dan sekiranya enak, pilihan saya jatuhkan pada menu ini. Anak saya habiskan dalam waktu sekejap saking enaknya kayak di restaurant katanya. Sampai lupa kalau adiknya belum makan, aduh aduh hahaha

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:

  1. 300 gr Daging Dada Ayam, potong sekitar 2x2 cm
  2. 1 bonggol Brokoli, cuci bersih, ambil per kuntum
  3. 5 siung bawang putih, ulek halus
  4. Secukupnya Garam, Gula, Merica
  5. 1-2 sdt Kaldu Jamur
  6. 3 sdm Saus Teriyaki
  7. 2 sdm Saus Tiram
  8. 1 sdm Kecap Manis
  9. 200 ml Air Panas
  10. 1 sdm Tepung Maizena larutkan dengan 1/4 gelas air
  11. Minyak Jagung/Canola untuk menumis

Langkah-langkah untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

1
Marinasi ayam dengan ulekan bawang putih, beri 1sdt garam, 1/2 sdt merica. Diamkan 10 menit
2
Rebus brokoli hingga matang (sekitar 3 menit) tiriskan. Siram dengan air matang. Tiriskan lagi.
3
Panaskan sedikit minyak, tumis ayam beserta bumbu marinasinya sekalian sampai daging ayam berubah warna
4
Masukkan saus teriyaki, saus tiram dan kecap manis. Aduk rata
5
Beri air, didihkan. Tes rasa. Tambahkan garam dan gula sesuai selera
6
Masukkan larutan maizena. Aduk rata segera.
7
Masukkan brokoli. Aduk rata hingga meletup2 tanda matang.
8
Matikan api, sajikan

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Sushi (Simple Clean Eating) (Ide Bekal)

Sushi (Simple Clean Eating) (Ide Bekal)

Recook dari Mba @Anggi Lestaria yang sedang menjalankan clean eating.. dimana clean eating itu pola makan “bersih” yg kembali pd ke-original-itas dr makanan itu sendiri yaitu yg alami, tanpa bahan kimia, minimal pengolahan shg gizinya bs maksimal. Cocok bgt ini sama mind*lim program yg sy jalankan utk ttp langsing, sehat, bugar dan awet muda. Resep aslinya pakai nasi merah, tadinya sy juga mau pakai nasi merah stok di rumah, tp ternyata waktu mau masak sudah expired, terlanjur blm beli..sedihnyaa😢 akhirnya yaudah pakai nasi putih yg baru mateng aja, Alhamdulillah pulen🥰 Lalu untuk isiannya, krn sy tdk hanya masak utk sy sendiri melainkan keluarga jg.. jd isiannya sesuai request suami🥰 Source : https://cookpad.com/id/resep/13685106-recook-x-eatingclean-sushi-nasi-merah-%F0%9F%A5%B3?invite_token=ZDfm2G7nuGTcdZDQYYnJ1tvL&shared_at=1603362694 #SimpleCleanEating #ColamNgebakso #ColamNgebaksoWithAnggi #CookpadCommunity_Malang

Sushi Roll

Sushi Roll

Bismillah... Anak2 request sushi lagi, kali ini ditambahin crab sticks, mayonnaise diatasnya dengan taburan wijen jadi rasanya lebih nikmat 😋

Okonomiyaki (Dairy/Gluten/Egg Free Recipe)

Okonomiyaki (Dairy/Gluten/Egg Free Recipe)

Sudah lama nemu resep ini saat scrolling YouTube nya Ochikeron, karena bahannya sedikit dan mudah jd ingin coba dan surprisingly good! Lumayan lah utk cemilan. Let's try it! #pejuanggoldenapron3

Japanese Milky Soft Bun

Japanese Milky Soft Bun

First trial bikin roti2an dan alhamdulillah langsung berhasil. Resep aslinya chef Luvita Ho, gampang step by stepnya dan hasilnya Rotinya lembut banget dan manisnya pas. Ini saya pake isian nutella sesuai request anak2

Japanese milk bread homemade

Japanese milk bread homemade

Berhubung memang lg gaada restock bahan kue,jd bingung mau dibuat apa dgn sisaan bahan ini, kebetulan ada resep yg menginspirasi sesuai dgn bahan yg sy punya,jadilah Japanese milk bread,kenapa pakai homemade?krna ala ala rumahan dgn bahan yg jg ala ala tp rasa luar biasa😅 cocok bgt jd temen santai.

4-5 orang
1jam 30 menit
Japanese milk bread teflon

Japanese milk bread teflon

Mumpung lagi liburan ke rumah mbah dan ngumpul bersama keponakan. Daripada jajan mending bikin sendiri. Alhamdulillah langsung ludes. #WeekendChallange #SeptemberCeria

Dori katsu (Frozen)

Dori katsu (Frozen)

Menu favorit Almeera 😍, harus selalu sedia di kulkas. Pasti lahap makannya klo pake ini. Persediaan bekal ayah kekantor, so simpel. Tinggal sreng...

5 orang
15 menit
Pinkish Onigiri

Pinkish Onigiri

20 menit
Kulit Wortel/Kentang Ala-ala Tempura #182

Kulit Wortel/Kentang Ala-ala Tempura #182

Minggu ini Mamah Cookpad mengajak posbar utk meramaikan program baru cookpad #MasakSetiapBagian, yaitu memanfaatkan setiap bagian dari bahan makanan yang akan kita olah seefesien mungkin, demi utk mengurangi limbah rumah tangga. Dan juga sejalan dg program FAO (Badan Pangan Sedunia) agar warganegara di dunia bisa mengurangi kehilangan bahan pangan (food loses and waste) dari mulai proses produksi hingga penyajian. Di momen ini, sy memanfaatkan kulit wortel dan kulit kentang yg bernutrisi tinggi dari limbah bahan ut𝚔 resep sup sayur ebi. Saya jadikan olahan baru sebagai pelengkap sup tsb. Jadi sejenis gorengan krispi atau ala-ala tempura sayuran. Bagaimana reaksi anak saya? Mereka memang suka yg krispi, tapi saat disajikan bentuknya panjang2 begitu, ga menyangka itu kulit wortel dan kulit kentang.. Rasanya katanya kayak beton biji nangka😁 utk yg kulit kentang krispi. Yuk moms intip resepnya. #Alhamdulillah_Ala_Kulli_Hal #CookpadCommunity_Bandung #Cookpadcommunity_Sumbar #CookpadComunityIndonesia #cookpad_id

Stir-fried Pork Belly 🐽 with Miso & Asparagus

Stir-fried Pork Belly 🐽 with Miso & Asparagus

Tumis daging babi dengan miso & asparagus. Original recipe by @sasakum Karena ga punya kubis jd pakenya asparagus 🙈

2 orang
20 menit
Furikake homemade

Furikake homemade

21 September 2020 Tugas ke 2 japanese food membuat furikake homemade,saya ga tau apa itu furikake ternyata kyk semacam abon nori ya di makan gini aja sama nasi hangat enak 😋😍.Saya buat 1/2 resep saja,skip abon cakalang/katsoubushi Source : CIA Febri #JapaneseFoodCIAFebri #CommunityClass #Cookpadcommunity_surabaya #Cookpadcommunity_sidoarjo #PejuangGoldenApron2

Takoyaki menul

Takoyaki menul

Anaku seorang wibu, dia suka yang segala berbau Jepang, alhasil waktu milad dibuatin aja takoyaki yang disusun menjulang tinggi.. Alhamdulillah anaknya seneng, gak ada 5menit sdah ludes abis 😘

40 pcs
45menit
Drumstick Teriyaki

Drumstick Teriyaki

Menu lauk ini pasti jadi fav anak2 deh...karena rasa nya gurih n manis tanpa rasa pedas xixixi... Siap santap untuk lauk kiddoz siang ini🍴🤤 #dapur_ita2020 #cookpadcommunity_id #cookpadcommunity_tangerang #cookpadcommunity_cikarang

Tuna Mentai

Tuna Mentai

Punya tuna fillet, bingung mau di masak apa. Akhirnya coba coba buat tuna mentai dengan bahan seadanya dirumah. Ternyata rasanya bikin mau nambah🙈

3-4 orang
1 jam
Japanese Milk Bread

Japanese Milk Bread

Roti ... Roti ... Temen cantik buat ngeteh pagi sama kopi sore .. ya ya ya seminggu ini kembali ngadon #CookpadCommunity_Depok #PejuangGoldenApron3

16 dinner rolls
3 jam
Chicken Rice Mentai

Chicken Rice Mentai

Ini untuk bekal piknik dengan inez dan maria. Saya tambahkan bayam supaya lebih bergizi dimakan anak

2-4 porsi
1 jam
Ebi Furai Hokben Sederhana

Ebi Furai Hokben Sederhana

Suka banget kalo udah menu udang udangan deh. Ini resep dari Devina Hermawan, ternyata gampang bikinnya.

3 orang
30 menit
Sushi Seasoning Japanese Food

Sushi Seasoning Japanese Food

Sampai sekarang masih belum tahu bisa makan ala ala japanese food apa gak nya..heeee Tapi saat dpt OnlineClass Japanese Food "🍣 sushi", ntah kenapa tetep kokoh pengen nyoba..hiii Barangkali pasukan dirumah pada suka. Seasoning sushi ini menurut cikgu CIA Febri sbg pematerinya berfungsi sbg anti bakteri untuk isi sushinya sendiri dan supaya nasi lengket. Untuk rasanya manis asin gt krn saya bikin yang versi tanpa "cuka beras", Gak pakai cuka beras krn nyarinya lmyn susah. Menurut cikgu CIA Febri bila tdk ada cuka beras, bisa di skip saja. Namun bila ingin menambahkan cuka apel, atau lemon jg diperbolehkan. Senang ya bisa dapat ilmu lagi, btw jgn lupa dipraktekin supaya tidak hilang ilmunya dan jgn lupa dicatet di mari ya..heee Source : CIA Febri https://cookpad.com/id/resep/13654716-homemade-sushi-seasoning-ala-fe?invite_token=i7BwEU5b1VYUnc96WdVL1jm3&shared_at=1600481572 #japanesefoodCIAFebri #communityclass #cookpadcommunity_surabaya #cookpadcommunity_sidoarjo #semanggisuroboyo

Dorayaki Coklat

Dorayaki Coklat

Berhubung sudah bikin selai coklat dan musim hujan pengen selalu ngunyah,jadi di bikinlah yang gampang,dorayaki coklat,sources by Tintin Rayner,Recook by Me

8 tangkup
Homemade Sushi Seasoning

Homemade Sushi Seasoning

Source : Aisah Food Factory Resep asli : https://cookpad.com/id/resep/13678301-homemade-sushi-seasoning-halal-mirin?invite_token=mESz7nq5S75UYU8WPPM9FPJU&shared_at=1603762595